如何预防冬季传染病！

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如何预防冬季传染病！

2020-10-07

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冬季是人类的呼吸系统最经受考验的季节之一，气候的变化是对机体免疫力的一次考验，所以为了有效预防和控制呼吸道传染病的发生和流行，确保身体健康，就需要多关注和了解冬季呼吸道传染病的预防知识，从而增强和提高自我防病意识和能力，远离呼吸道传染病。

冬季比较常见的传染病包括：流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎、结核等，这些疾病虽然临床症状各异，但都与干冷空气对呼吸道的刺激有关，传染源主要是病人和隐性感染者，其传播途径的共同特点是：大多通过呼吸道飞沫散播传染，也可通过患者口、鼻、眼睛及疱疹的分泌物直接传染给被接触者；水痘还可通过直接接触传播。

冬季是上述各种呼吸道传染病的高发期，主要预防措施及自我保健方法如下：

注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

净化环境，保持室内空气清新。工作、学习、生活环境通风换气，办公室、教室及寝室等开窗通风，每天至少开窗通风2-3次，每次30分钟以上。尤其是寝室，在离开时一定要把门窗打开，让阳光充分照射。

养成良好的生活规律，保证充足的睡眠。充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强抵抗力。要注意饮食平衡，营养搭配，保证每日适量的蛋白质、淀粉、脂肪和维生素的摄入。注意多饮水，多食新鲜的瓜果、蔬菜，忌烟酒。

进行合理的体育锻炼。如：早操、晨跑、散步、太极拳等，平时增加户外活动，可增强血液循环，提高人体免疫力，从而增强体质，提高机体抗病能力。

早发现早治疗，遇到身体不适及时就医。如遇身体不适请及时就医检查，出现呼吸道及消化道症状时应及时就诊切忌不当回事更不能自行服药。如发现传染病患者应早报告、早隔离、早治疗，防止在集体单位内传播。

加强个人卫生防护。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。呼吸道传染病患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

随着秋冬季节的到来，气温逐渐下降，天气寒冷、加强传染病的防范意识，提高预防知识水平，对维护身体健康具有重要意义。

流感和普通感冒的防治

注意随温度变化选择衣物，注意保暖；增加户外活动，增强体质，提高抵抗力；多饮水、多吃水果，适当补充维生素C；注意通风，居家和教室每天开窗通风半小时到一个小时；要注意个人卫生，勤洗手，尽量避免出入公共场所。

预防冬季传染病对孩子说

1．按时作息保证睡眠，根据天气变化时及时增减衣服。

2．把好“病从口入关”，养成良好的个人卫生习惯和文明的生活方式。

3. 勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥。勤洗手、勤剪指甲。

4. 多饮白开水，拒绝生水；尽量少喝有色饮料。

5. 拒绝“三无食品”，保证足够的营养；多食新鲜蔬果和热熟食品。

6. 加强体育锻炼增强身体抵抗力。每天保证2-4小时的户外活动。

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寒冬来临,气温变化较大,人体免疫力相对变弱,导致各种传染病盛行，欢迎各位家长在评论区留言分享关于预防疾病的小妙招。

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